포스테키안 핵심역량: 자기관리역량(100%)

미래 사회는 지식이나 정보가 증가하는 속도나 양이 급격하게 변화할 것으로 전망하고 있으며 더불어 인간 수명은 점차 길어질 것으로 예상되어 앞으로의 시대에 잘 적응하고 살아가기 위해서는 스스로 자신을 관리하는 능력을 가지고 있어야 한다.
본 강의의 목표는 수강생 전원을 대상으로 우수한 조법과 팀워크 외에도 체력과 지구력이 요구되는 종목입니다. 따라서 조정 수업을 통해 팔, 다리, 윗몸을 지속적으로 움직여야하는 전신운동으로 강인한 체력과 지구력 및 순발력이 향상되며, 일치된 호흡과 동작의 조화를 필요로 하여 학생들의 협동심과 단결력을 키우는데 도움이 된다. 이를 통해 신체적 측면에서는 자신의 체력을 스스로 관리하는 역량을 기르고 정신적인 측면에서는 사회성 발달을 통해 앞으로의 개인적, 사회적인 생활을 나가는데 중요한 의미가 된다.

없음

● 4회 이상 결석시 "F" (결석 1회당 2점 감점/지각 3회당 결석 1회로 인정)
1) 출석: 40%
2) 실기시험: 60%

1) 파워조정, 폴커놀테, 나녹(2007)
2) 대한조정협회 홈페이지(http://rowing.sports.or.kr)
3) POSTECH 체육교과목 홈페이지(http:// phyedu.postech.ac.kr)

1주
1. Orientation(교과목 및 개요 강의, 연구과제 부여)
2. 교과목 소개 및 개요 강의

2주
1. 강의 목표: 조정종목의 유래 및 육상에서의 기본기 rowing ergometer 이용법
2. 강의 내용
- 기본동작 훈련: arms, arms body, seat2/1, stroke

3주
1. 강의 목표: Stroke 의 순서 이해 습득
2. 강의 내용
- 기본동작 훈련: finish, hands away, recovery,
- 구분동작으로 자연스러운 동작 훈련

4주
1. 강의 목표: 로윙 stroke의 자연스러움 순서동작 향상 및 연결동작 자연구현
2. 강의 내용
- 구분동작으로 순서에 맞게 훈련, 앞뒤 움직임 진행순서 맞게 훈련

5주
1. 강의 목표: 수상안전교육 및 수상 기본테크닉 드라이브 연결
2. 강의 내용
- 보트를 들고 내리는 방법 숙지 및 배거치 타는 훈련
- 육상에서의 기본기 동작들을 보트를 계류한 상태에서 구분동작으로 진행훈련(arms, armsbody, seat2/1, stroke)

6주
1. 강의 목표: 수상에서의 자연스러운 연결 및 용어 숙지
2. 강의 내용
- 긴급시 취해야하는 행동들 숙지
- 반복연습 구분동작 없이 자연스러운 드라이브 훈련

7주
1. 강의 목표: 수상 실습 추진력 가속화 row 진행시 방향전환 이해
2. 강의 내용
- 수상에서의 1인 기본기 동작들 진행 훈련
- side 구별법 side stroke 전환 훈련

8주
- 중간고사

9주
1. 강의 목표: 페어별로 stroke 팀워크 및 단합력 이해
2. 강의 내용
- 페어별 stroke 진행, catch, middle, finish 중점 보완 및 브래드 깊이 훈련

10주
1. 강의 목표: 공기저항 파도저항을 막기 위한 turn으로 인한 가속력 향상
2. 강의 내용
- stroke 진행시 turn 포인트, 진행 후 올 높이처리
- 높은 파도에 무릎 지나 turn 훈련

11주
1. 강의 목표: 4명의 cerw의 진행으로 팀워크 단합력 향상
2. 강의 내용
- all man rowing 및 밸런스

12주
1. 강의 목표: all man rowing으로 진행시 자연스러운 물속 진행 향상
2. 강의 내용
- all man crew stroke 훈련, 구분동작 포함 turn 진행
- 4명의 노 높이 훈련, 무릎지나 turn catch 훈련

13주
1. 강의 목표: 가속도이해 향상 및 배 팀워크 단합력 발달
2. 강의 내용
- 강한 힘 전달 훈련, 스트로크 진행 가속도, 물밖 시트진행 훈련

14주
1. 강의 목표: 조정경기의 이해 및 체험
2. 강의 내용
- start진행 훈련, start 이후에 진행되는 stroke rate 훈련
- race 리허설

15주
- 실기시험: 배 승선법, stroke 진행(catch finish), 보트별 팀워크 단합력 가속도 평가

16주
- 기말고사

모든 수강 학생은 필히 체육복, 운동화를 착용하고 수업에 참여하시기 바랍니다.
필요에 따라 수건, 물 등 개인적으로 준비하여야 합니다.
- 코로나 19에 따른 조정 수업(집중수업) 시간표는 공지사항 참조
※ 집중수업 장소 변경시 추후 공지(예정)

1) 2009학번 신입생부터 과목이 필수로 지정됨.
2) 2009학번과 2010학번은 과목 1학점 포함, 총 3학점 이수(필수 2학점+선택 1학점), 3학점 초과 수강 불가
3) 2011학번부터 총 2학점 이수: 1학점+ 1학점 이수, 2학점 초과 수강 불가
4) 실천교양(리더십) 체육교과목 조정(고급) 동시수강자 신청불가
5) 2교시(11:00~12:50) 수업이지만 셔틀버스 운행 등 기타 사유로 10:30~12:20에 수업으로 진행